BELGI

Doimiy tashvish (xavotirlanish)

Aniq sabab bo'lmagan yoki haqiqiy tahdiddan o'lchamsiz katta xavotir, qo'rquv, taranglik hissi. Bir necha hafta yoki oy davom etadigan, kundalik hayotga xalal beradigan, jismoniy belgilarga olib keladigan. Belgilari: yurakning tez urishi, nafas qisilishi, mushaklarning tarangligi, terlash, titroq, oshqozonda "chumolilar", uyqusizlik, konsentratsiya yo'qotish, asabiylik, doimiy o'ylar bosh aylanishi (ruminatsiya), "hozir nimadir yomon yuz beradi" tuyg'usi. Sabablari: umumlashgan tashvishbuzilish, panik buzilish, post-travmatik stress, ijtimoiy fobiya, qalqonsimon bez giperaktivligi, yurak kasalliklari, kofein va alkogol, ba'zi dorilar, kannabinoid qabuli, depressiya bilan birga keladi. Tashvishni "o'zim engaman" deb qoldirmaslik kerak - psixiatr yoki psixoterapevt yordam beradi. Davo: psixoterapiya (kognitiv-xulq atvor terapiyasi - eng samarali), kerak bo'lsa dori (antidepressantlar), nafas mashqlari, meditatsiya, jismoniy faollik, kofein cheklash. Tashvish - kasallik emas, balki "belgi", uni davolash mumkin va kerak.