СИМПТОМ

Постоянная тревога

Чрезмерное беспокойство, страх и напряжение без явной причины или несоразмерное реальной угрозе. Длится недели или месяцы, мешает повседневной жизни, вызывает физические симптомы. Признаки: учащённое сердцебиение, одышка, мышечное напряжение, потливость, дрожь, "мурашки" в животе, бессонница, снижение концентрации, раздражительность, постоянные навязчивые мысли (руминация), ощущение, что "вот-вот случится что-то плохое". Причины: генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство, ПТСР, социофобия, гипертиреоз, болезни сердца, кофеин и алкоголь, некоторые лекарства, употребление каннабиноидов, часто сочетается с депрессией. Не следует пытаться "перетерпеть" — психиатр или психотерапевт помогут. Лечение: психотерапия (когнитивно-поведенческая — самая эффективная), при необходимости медикаменты (антидепрессанты), дыхательные упражнения, медитация, физическая активность, ограничение кофеина. Тревога — не слабость характера, а излечимое состояние.